Von ChatGPT zu Claude wechseln: die komplette Umzugs-Anleitung

Von Ernst Neumeister · Lesezeit ca. 20 Minuten

Der häufigste Satz, den ich höre, wenn ich jemandem Claude zeige: „Sieht super aus. Aber ich habe zwei Jahre ChatGPT hinter mir. Der kennt mich, meine Kunden, meine Angebote. Da fange ich doch bei null an.“

Musst du nicht. Seit Anfang 2026 hat Anthropic dafür eine offizielle Umzugsfunktion eingebaut: Du lässt ChatGPT aufschreiben, was es über dich weiß, und fütterst das in Claude. Der Rest deiner Einrichtung, deine Anweisungen und deine Custom GPTs, ist danach in ein paar Minuten nachgezogen.

Auf dieser Seite bekommst du den kompletten Umzug: acht Schritte, drei Copy-Paste-Prompts, etwa 30 Minuten Arbeit. Ohne Technikkenntnisse, ohne dass du dein ChatGPT-Konto sofort kündigen musst. Und mit den Stolperfallen, die dich sonst Nerven kosten würden.

Warum überhaupt wechseln?

Ganz ehrlich: Beide Systeme sind stark, und wer mit ChatGPT glücklich ist, muss nicht wechseln. Ich bin trotzdem umgezogen, und die Gründe sind für Coaches, Berater und Selbstständige besonders relevant:

• ✍️ Der Schreibstil. Claude klingt weniger nach Marketing-Broschüre. Texte brauchen bei mir deutlich weniger Nacharbeit, bis sie nach mir klingen statt nach KI.
• 📄 Lange Dokumente. Angebote, Transkripte, Kursunterlagen: Claude behält bei langen Texten spürbar besser den Überblick und erfindet weniger dazu.
• 🧰 Es baut Sachen. Claude schreibt dir nicht nur Text, sondern baut dir direkt kleine Programme, Rechner, Auswertungen und ganze Werkzeuge. Mit den neuen Modellen Fable 5 und Opus 5 ist das für mich noch mal eine andere Liga geworden: Nach meiner Erfahrung sind das die mit Abstand stärksten KI-Modelle fürs Programmieren, die es aktuell gibt. Für dich heißt das ganz praktisch, dass du dir kleine Programme für dein Geschäft bauen lassen kannst, ohne selbst eine Zeile Code zu schreiben. Meine komplette Instagram-Automatisierung ist genau so entstanden.
• 🔒 Nachvollziehbarer Umgang mit deinen Daten. Du siehst und bearbeitest, was Claude über dich gespeichert hat, und du entscheidest per Schalter, ob deine Chats zum Training verwendet werden (mehr dazu in Schritt 7).

Und der ehrliche Gegenpunkt gleich dazu: Claude erzeugt keine Bilder. Wenn du täglich Bilder generierst, brauchst du dafür weiter ein anderes Werkzeug. Die vollständige Liste der Lücken steht weiter unten unter „Was Claude (noch) nicht kann“ – ich verkaufe dir hier nichts schön.

Was genau umzieht (und was nicht)

Das ist der Punkt, an dem die meisten Anleitungen im Netz schwammig werden. Deshalb hier glasklar, was dich erwartet:

Das brauchst du

• ⏱️ Etwa 30 Minuten für die Schritte 1 bis 5. Schritt 6 (das Archiv) läuft danach im Hintergrund.
• 💻 Einen Computer. Der Gedächtnis-Import funktioniert im Browser und in der Claude-Desktop-App, nicht am Handy.
• 🆓 Ein kostenloses Claude-Konto. Für den kompletten Umzug reicht der Gratis-Tarif. Ob du später auf einen bezahlten Tarif gehst, entscheidest du in Ruhe danach.
• 🔑 Zugriff auf dein ChatGPT-Konto und auf die dort hinterlegte E-Mail-Adresse.
• 🚫 Keine Kündigung vorab. Wir fahren erst zwei Wochen parallel. Kündigen kommt ganz zum Schluss, wenn du sicher bist.

Schritt 1: Claude einrichten (5 Minuten)

Geh auf claude.ai und leg dir ein Konto an. Der Gratis-Tarif reicht für alles, was auf dieser Seite passiert, und du brauchst keine Kreditkarte.

Zwei Dinge, die du direkt am Anfang mitnehmen solltest:

1. Installier die Apps. Es gibt Claude als Desktop-Programm für Mac und Windows sowie als App für iPhone und Android. Die Desktop-App ist mehr als ein Browser-Fenster: Sie kann später mit Programmen auf deinem Rechner zusammenarbeiten. Und ja, du kannst Claude auch per Sprache benutzen, inzwischen in elf Sprachen.
2. Schalt das Gedächtnis ein. Klick unten links auf deine Initialen, dann auf Settings (Einstellungen) und dort auf Memory (Gedächtnis). Der Schalter heißt „Generate memory from chats“. Bei neuen Konten ist er meistens schon an – prüf es trotzdem, sonst läuft der Import in Schritt 3 ins Leere.

Initialen unten links›Settings›Memory

Schritt 2: Dein ChatGPT-Gedächtnis exportieren (5 Minuten)

Jetzt holen wir das Wertvollste raus: alles, was ChatGPT über dich gelernt hat. Der Trick ist erfrischend simpel – du fragst einfach danach. Öffne ChatGPT, starte eine neue Unterhaltung und schick diesen Prompt ab:

Ich wechsle zu einem anderen KI-Assistenten und möchte meinen Kontext mitnehmen. Bitte liste ALLES auf, was du über mich gespeichert oder aus unseren bisherigen Unterhaltungen über mich gelernt hast.

Gib die komplette Liste in EINEM einzigen Codeblock aus, damit ich sie in einem Rutsch kopieren kann. Eine Erinnerung pro Zeile, im Format:
[Datum, falls bekannt] - Inhalt

Bitte nichts zusammenfassen, nichts weglassen und nichts beschönigen. Nimm insbesondere mit:
- meine Anweisungen an dich: Ansprache, Tonfall, Sprache, gewünschte Antwortlänge, Dinge, die ich nicht mag
- wer ich bin: Name, Rolle, Firma, Standort, Zeitzone, Sprache
- mein Geschäft: Angebote, Preise, Zielgruppe, Positionierung, Kanäle
- meine Kunden und Projekte, an denen ich arbeite
- Werkzeuge, Programme und Plattformen, die ich benutze
- wiederkehrende Aufgaben, bei denen ich dich regelmäßig um Hilfe bitte
- alles Weitere, was ein neuer Assistent über mich wissen müsste, um ab der ersten Minute so gut zu arbeiten wie du

Wenn die Liste zu lang für eine Antwort wird, schreib am Ende "FORTSETZUNG FOLGT" und mach auf mein Stichwort "weiter" im nächsten Codeblock weiter.

Kopier die Antwort komplett und leg sie kurz zur Seite, zum Beispiel in eine leere Notiz. Falls ChatGPT am Ende „FORTSETZUNG FOLGT“ schreibt: einfach weiter tippen und die Teile hintereinander in dieselbe Notiz kleben.

Schritt 3: Das Gedächtnis in Claude importieren (3 Minuten)

Zurück zu Claude. Diesen Import hat Anthropic bewusst für Umsteiger gebaut, er ist offiziell und kostenlos, auch im Gratis-Tarif:

1. Öffne in Claude Settings → Memory und klick auf „Start import“. (Kürzester Weg: Anthropic hat dafür die Seite claude.com/import-memory.)
2. Claude zeigt dir ein großes Textfeld. Füg dort deine Liste aus Schritt 2 ein.
3. Klick auf „Add to memory“.
4. Claude zerlegt den Text in einzelne Erinnerungen. Über „View and edit your memory“ siehst du sie, sortiert nach Kategorien, und kannst jede einzeln ändern oder löschen.

Der Test: Öffne eine neue Unterhaltung und frag „Was weißt du über mich und mein Geschäft?“. Wenn Claude dir deine Positionierung, deine Zielgruppe und deinen bevorzugten Ton zurückspielt, ist der Umzug im Kern geschafft. Manchmal dauert es einen Moment, bis alles einsortiert ist – falls direkt nach dem Import noch etwas fehlt, schau später nochmal rein.

Schritt 4: Deine Anweisungen übertragen (5 Minuten)

Das Gedächtnis ist das, was die KI über dich weiß. Deine Anweisungen sind etwas anderes: die Regeln, wie sie antworten soll. In ChatGPT heißt das Custom Instructions, in Claude „Instructions for Claude“. Die musst du einmal von Hand rüberholen.

1. In ChatGPT am Computer: Einstellungen → Personalization (Personalisierung) → Custom Instructions. Am Handy heißt der Punkt Customize ChatGPT. Alles markieren und kopieren.
2. In Claude: Initialen unten links → Settings → „Instructions for Claude“. Text einfügen, speichern. Fertig.

ChatGPT: Einstellungen›Personalization›Custom Instructions

Wenn du schon dabei bist, lohnt sich ein Zwischenschritt. Deine ChatGPT-Anweisungen sind oft über Monate gewachsen und enthalten Notbremsen, die es bei Claude gar nicht braucht („antworte nicht so überschwänglich“, „benutze keine Emojis in jedem Absatz“). Gib deine alten Anweisungen einfach Claude selbst und lass sie aufräumen:

Ich bin gerade von ChatGPT zu dir umgezogen. Unten stehen meine bisherigen Custom Instructions aus ChatGPT.

Bitte mach daraus eine aufgeräumte Fassung für dich:
1. Behalte alles, was wirklich etwas über mich, mein Geschäft und meine Vorlieben aussagt.
2. Streich alles, was nur eine Notbremse gegen ChatGPT-Marotten war (übertriebenes Lob, Floskeln, "sei nicht so wortreich" und Ähnliches).
3. Ergänze, was bei dir sinnvoll ist, aber in ChatGPT gefehlt hat.
4. Halte dich kurz und schreib in klaren Anweisungssätzen.

Zeig mir am Ende: (a) die fertige Fassung zum Kopieren und (b) eine kurze Liste, was du warum gestrichen hast.

MEINE BISHERIGEN ANWEISUNGEN:
<<< hier deine Custom Instructions einfügen >>>

Schritt 5: Custom GPTs und Projekte nachbauen (10 Minuten)

Hier kommt die einzige echte Handarbeit. Custom GPTs lassen sich nicht importieren – aber sie sind auch schnell nachgebaut, denn ein Custom GPT besteht im Kern nur aus zwei Dingen: einer Anweisung und ein paar Dateien.

So kommst du an deine bestehenden GPTs:

1. Öffne in ChatGPT die GPT-Übersicht (chatgpt.com/gpts) und wechsel zu deinen eigenen GPTs.
2. Öffne einen davon zum Bearbeiten und geh auf den Reiter Configure. Dort steht im Feld Instructions die komplette Anweisung. Kopieren.
3. Unter Knowledge siehst du die hinterlegten Dateien. Lad sie dir herunter, die brauchst du gleich nochmal.

Und so wird daraus ein Claude-Projekt:

1. Geh in Claude auf claude.ai/projects und klick oben rechts auf „+ New Project“.
2. Gib ihm einen Namen, zum Beispiel „Newsletter“ oder „Angebote schreiben“.
3. Klick auf „Set project instructions“ und füg die Anweisung aus deinem Custom GPT ein.
4. Lad rechts über das „+“ deine Dateien in den Wissensbereich des Projekts: Angebote, Markenleitfaden, Beispieltexte, Kundenliste.

Eine Anweisung, die für ein Custom GPT geschrieben wurde, ist bei Claude selten schon optimal – sie enthält oft Formulierungen, die nur ChatGPT bändigen sollten. Lass Claude sie deshalb einmal umschreiben, bevor du sie einsetzt:

Ich ziehe gerade von ChatGPT zu dir um. Unten steht die Anweisung aus einem meiner Custom GPTs. Bitte mach daraus eine Projektanweisung für dich.

So gehst du vor:
1. Behalte Aufgabe, Rolle, Tonfall und alle festen Regeln, die wirklich zum Ergebnis beitragen.
2. Streich alles, was nur eine Notbremse gegen ChatGPT-Marotten war.
3. Sag mir, welche Dateien ich als Wissen in dieses Projekt legen sollte, damit du richtig gut wirst.
4. Nenn mir zwei bis drei Beispielsätze, mit denen ich dieses Projekt künftig starte.

Stell mir vorher deine Rückfragen, falls dir etwas fehlt, um das gut zu machen.

ANWEISUNG AUS MEINEM CUSTOM GPT:
<<< hier die Instructions aus dem Configure-Reiter einfügen >>>

Fang mit deinen zwei oder drei meistgenutzten GPTs an. Alles andere holst du nach, wenn du es wirklich vermisst – erfahrungsgemäß sind das erstaunlich wenige. Im Gratis-Tarif kannst du bis zu fünf Projekte anlegen, in den bezahlten Tarifen mehr.

Schritt 6: Dein ChatGPT-Archiv sichern (2 Minuten Arbeit, bis zu 7 Tage Wartezeit)

Deine alten Chats lassen sich nicht zu Claude importieren. Aber sie sollten dir auch nicht verloren gehen, wenn du irgendwann kündigst. Deshalb ziehst du dir jetzt ein vollständiges Archiv – das ist gleichzeitig dein Sicherheitsnetz für den ganzen Umzug.

1. In ChatGPT: Einstellungen → Data controls (Datenkontrollen).
2. Unter Export data auf „Export“ klicken.
3. Im Bestätigungsfenster „Confirm export“ wählen.
4. Du bekommst eine E-Mail (oder SMS), sobald das Archiv fertig ist. Herunterladen und sicher ablegen.

Einstellungen›Data controls›Export data›Confirm export

Drei Dinge, die dir sonst niemand sagt:

• ⏳ Das Archiv kann bis zu 7 Tage brauchen. Deshalb machst du das jetzt und nicht am Tag der Kündigung.
• ⚡ Der Download-Link ist nur 24 Stunden gültig. Verpasst du das Fenster, forderst du das Archiv einfach neu an.
• 📁 In der ZIP-Datei liegen deine Chats zweimal: als chat.html, die du im Browser lesen kannst, und als conversations.json für die maschinelle Weiterverarbeitung. Der Export ist in den Tarifen Free, Plus, Pro und Edu verfügbar, nicht in Business und Enterprise – dort läuft es über die Administration. Kommst du gar nicht mehr ins Konto, geht es über OpenAIs Datenschutz-Portal.

Schritt 7: Die zwei Datenschutz-Schalter (3 Minuten)

Wenn du mit Kundendaten arbeitest, ist das hier der wichtigste Abschnitt der ganzen Seite. Beide Anbieter dürfen deine Unterhaltungen zum Training ihrer Modelle verwenden – und bei beiden entscheidest du das per Schalter.

• 🅰️ In Claude: Settings → Privacy. Dort legst du fest, ob deine Chats zur Verbesserung der Modelle genutzt werden dürfen. Das hat eine handfeste Nebenwirkung: Sagst du Ja, speichert Anthropic die Daten bis zu fünf Jahre. Sagst du Nein, sind es 30 Tage. Du kannst die Entscheidung jederzeit ändern.
• 🅱️ In ChatGPT: Einstellungen → Data controls, dort den Schalter zur Modellverbesserung. Für einzelne Unterhaltungen gibt es zusätzlich den temporären Chat.

Schritt 8: Zwei Wochen parallel, dann kündigen

Kündige dein ChatGPT-Abo jetzt bitte noch nicht. Mein Vorschlag für die nächsten vierzehn Tage: Nimm für alles zuerst Claude. Nicht, weil ChatGPT schlecht wäre, sondern weil du sonst aus reiner Gewohnheit zurückfällst und nie erfährst, ob der Wechsel für dich trägt.

Nach zwei Wochen weißt du es. Fällt die Entscheidung für Claude, geht die Kündigung so:

1. Im Browser abgeschlossen? Einstellungen → Billing → unter Cancel plan auf Cancel.
2. Über die iPhone-App abgeschlossen? Dann verwaltet Apple das Abo, und du kündigst es in den iOS-Einstellungen unter deinem Apple-Konto. Bei Android entsprechend im Play Store, falls du dort abgeschlossen hast.
3. Timing: Kündige mindestens 24 Stunden vor dem nächsten Abrechnungstermin, sonst läuft ein Monat mehr durch. Bis zum Ende des bezahlten Zeitraums kannst du ChatGPT normal weiternutzen.

Die 7 Stolperfallen

Das sind die Punkte, an denen ich selbst oder Leute aus meiner Community hängen geblieben sind. Wenn du sie kennst, ist der Umzug wirklich in einer halben Stunde durch:

1. Den Export-Prompt in einem alten Chat abschicken. Dann bezieht ChatGPT die Antwort auf das dortige Thema statt auf dich. Immer eine frische Unterhaltung öffnen.
2. Das Gedächtnis in Claude ist aus. Der Import läuft dann sichtbar durch, aber nichts kommt an. Erst Settings → Memory prüfen, dann importieren.
3. Den Import am Handy versuchen. Er ist für Browser und Desktop-App gebaut. Am Telefon suchst du dich dumm und dämlich.
4. Gedächtnis und Anweisungen verwechseln. Das sind zwei getrennte Dinge: Das Gedächtnis weiß, wer du bist, die Anweisungen regeln, wie geantwortet wird. Schritt 3 ersetzt Schritt 4 nicht.
5. Die exportierte Liste ungeprüft übernehmen. Da stehen fast immer veraltete Preise, alte Positionierungen oder Privates drin. Einmal durchlesen und aufräumen, sonst arbeitest du Monate mit falschen Grundannahmen.
6. Das Archiv erst am Kündigungstag anfordern. Es kann bis zu sieben Tage dauern, und der Link läuft nach 24 Stunden ab. Zuerst anfordern, dann kündigen.
7. Am Tag eins alle 20 Custom GPTs nachbauen. Klassische Fleißaufgabe ohne Ertrag. Zwei oder drei reichen zum Start, der Rest folgt bei Bedarf.

Was Claude (noch) nicht kann

Damit du im Video und in der Praxis nicht überrascht wirst – hier die ehrliche Liste:

• 🖼️ Keine Bildgenerierung. Claude erzeugt keine Fotos und keine Illustrationen. Es analysiert Bilder, die du hochlädst, und baut dir Diagramme, Auswertungen und interaktive Grafiken – die entstehen aber als kleine Webseiten, nicht als gemaltes Bild. Wer Bilder braucht, kombiniert Claude mit einem Bildwerkzeug. (Für Präsentationen, Prototypen und Landingpages gibt es zusätzlich Claude Design, allerdings nur in den bezahlten Tarifen und derzeit als Beta.)
• 🎬 Keine Videogenerierung. Gibt es bei Anthropic schlicht nicht.
• 📜 Keine alten Chats. Wir haben es oben behandelt, aber es bleibt der Punkt, der am meisten weh tut: Der Verlauf bleibt drüben. Deshalb das Archiv aus Schritt 6.
• 🏪 Kein großer Marktplatz für fremde GPTs. Du baust deine Werkzeuge selbst, mit Projekten und Skills. Dafür gehören sie dann auch dir und du kannst sie weitergeben.

Was Claude dafür kann und was viele unterschätzen: Es schreibt und startet echte Programme und verbindet sich über sogenannte Connectors mit Diensten wie Google Drive, Gmail oder Kalender – auch im Gratis-Tarif, wobei dort nur ein selbst hinzugefügter Connector erlaubt ist. Aus „KI, die Texte schreibt“ wird damit „KI, die Aufgaben erledigt“. Genau an dieser Stelle wurde es für mein Geschäft richtig interessant.

Was kostet das?

Zum Vergleich: ChatGPT Plus liegt bei 20 $ im Monat. Preislich ist der Wechsel also ein Nullsummenspiel, in Deutschland kommt bei beiden noch die Mehrwertsteuer obendrauf. Mein Rat: Zieh erst kostenlos um, arbeite zwei Wochen damit, und entscheide dann. Wenn du in dieser Zeit oft an die Nutzungsgrenze stößt, hast du deine Antwort.

Häufige Fragen

Und jetzt du

Der eigentliche Grund, warum die meisten bei einem Werkzeug bleiben, das sie nicht mehr überzeugt, ist nicht das Werkzeug. Es ist die Angst vor dem Umzug. Genau die ist mit dieser Anleitung erledigt: dreißig Minuten, drei Prompts, und dein neuer Assistent kennt dich vom ersten Satz an.

Mach die Schritte 1 bis 5 heute, lass das Archiv im Hintergrund laufen, und arbeite zwei Wochen ehrlich mit Claude. Danach entscheidest du mit Erfahrung statt mit Bauchgefühl. Und schreib mir auf Instagram, wie es gelaufen ist – ich lese jede Nachricht. ❤️

PS: Die Menüpunkte bei Claude und ChatGPT ändern sich hin und wieder – beide Anbieter bauen ihre Einstellungen regelmäßig um. Die Reihenfolge der Schritte bleibt davon unberührt, und die Einstellungen haben bei beiden ein Suchfeld. Sollte doch mal etwas nicht mehr passen, schreib mir kurz, dann aktualisiere ich diese Seite.